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樱桃干,酸甜樱桃脯的好处。 信息来源:fulaier 发布时间:2018-01-30 16:45:18 浏览:

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酸樱桃干,酸酸甜甜的,已经成为深受都市白领欢迎一种休闲食品。干果粒大小均匀、味甜、呈暗红色,酸酸的,甜甜的,回味悠长。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,使皮肤细腻有光泽,白里透红既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

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每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

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樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。女性长期食用,皮肤细腻有光泽,白里透红,也增强体质,健脑益智。

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